Oplever du, at angst begrænser dig i hverdagen og forhindrer dig i at leve frit?

​

1. Øg din selvbevidsthed

​

Identificere de underliggende årsager til din angst og forstå dine følelsesmæssige og kognitive mønstre.

 

Gennem samtaler, refleksion og terapeutiske øvelser hjælper jeg dig med at blive opmærksom på dine automatiske tanker, følelser og adfærd, der bidrager til angst.

​

2. Lær at håndtere dine følelser

​​

Jeg arbejder med dig på at udvikle færdigheder til at styre din angst gennem teknikker som mindfulness, dyb vejrtrækning, og følelsesmæssig regulering. Dette hjælper dig med at forblive rolig og fokuseret, selv i stressende situationer.

​

3. Udforsk tankemønstre

​

Ved hjælp af kognitive teknikker hjælper jeg dig med at identificere og udfordre dine katastrofetanker og erstatte dem med mere rationelle og positive overbevisninger.

​

4. Bearbejd følelsesmæssige blokeringer

​

At arbejde med eventuelle ubehandlede traumer eller følelsesmæssige konflikter, der bidrager til din angst.

​

Jeg guider dig gennem en dybdegående udforskning af tidligere oplevelser og følelsesmæssige blokeringer for at hjælpe dig med at bearbejde og frigive disse følelser.

​

5. Udvikl en sund adfærd

​

At erstatte usunde mestringsstrategier med mere konstruktive måder at håndtere angst på.

 

Jeg arbejder sammen med dig om at udvikle sunde coping-mekanismer og problemløsningsteknikker, der kan forbedre din evne til at håndtere angstfulde situationer.

​

​